Mathilde, notre animatrice, nous parle du Pilates.

Le Pilates est classé parmi les gymnastiques douces comme le yoga ou le qi gong, cette discipline s’adresse à tous. Cette méthode est basée sur une série de mouvements lents et contrôlés.

Elle permet le travail en douceur et de manière efficace de plusieurs groupes et couches musculaires et notamment des muscles profonds (muscles fondamentaux essentiels au bon maintien du corps).

Les Bienfaits :

  • Correction de la posture, amélioration de la tonicité musculaire, de la souplesse et de la coordination.
  •  Amélioration de la respiration, libération des tensions, lâcher prise, retour à l’instant présent.

Le Pilates agit aussi bien sur le corps que l’esprit, et permet ainsi :

  •  L’harmonisation globale du corps et une amélioration de la condition physique.
  •  Un bien-être général et une meilleure connaissance de soi.