Tout savoir sur la Gym à la carte 2025-2026

Nataly rejoint Catherine, Mathilde et Victor pour cette nouvelle saison

Le Tai Chi, par Bernard

Le Saviez-vous ? L’unification du corps, de l’esprit et de l’énergie confère au Tai Chi sa capacité à nous aider à conserver santé et équilibre émotionnel et spirituel, malgré le stress de la vie quotidienne… en d’autres termes, à avoir une meilleure qualité de vie. Apparenté à une gymnastique douce et qualifiée d’art de santé, le Tai Chi peut être pratiqué à tout âge et procure de multiples bienfaits : bien-être, gestion du stress, renforcement musculaire, souplesse articulaire… Chaque cours commence par un échauffement approfondi des articulations et des muscles avant le déroulement de la forme choisie dont chacun des mouvements (entre 10 et 103) est ensuite détaillé. Regardez l’enchaînement standard du Tai Chi de la famille Yang.

Le Yoga, par Élise

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit adapter à la personne »

Le yoga est universel, issu de l’expérience de nombreuses générations de yogi. Il nous a été transmis par T.K.V. Desikachar qui a été formé par son père, le grand maître indien Tirumalai Krishnamāchārya, auprès duquel il a vécu, jusqu’à la mort de ce dernier en 1989.

T.K.V. Desikachar – profondément ancré dans cette tradition – l’a confrontée avec une grande finesse aux temps qui changent. Il a souvent incité ses élèves non-indiens, dès les années 80, à trouver eux-mêmes comment la transmettre à leur tour dans leur propre pays et leur propre culture. L’enseignement oral qui caractérise cette transmission est, au demeurant, solidement appuyé sur le grand traité de base du yoga classique : le Yoga Sūtra de Patañjali.

Mes cours commencent toujours par un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. Nous pratiquons du dynamique et du statique, l’idée vise à délier et à dénouer les lieux de tension. 

Puis, nous terminons par une assise méditative, le rôle de la respiration est fondamental. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît. 

Les techniques de travail sont choisies et combinées pour favoriser votre santé et votre équilibre. Postures, respirations et méditations sont ainsi proposées dans des séquences construites pour vous accompagner, étape par étape, vers une meilleure gestion de votre énergie et de vos potentiels. L’approfondissement de la relation à soi-même et la plus claire compréhension de ses besoins sont un facteur d’autonomie et de santé aux différents niveaux de l’être.

Le but est de se découvrir et de s’écouter. 

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit adapter à la personne »

Le Pilates , par Mathilde.

Le Pilates est classé parmi les gymnastiques douces comme le yoga ou le qi gong, cette discipline s’adresse à tous. Cette méthode est basée sur une série de mouvements lents et contrôlés.

Elle permet le travail en douceur et de manière efficace de plusieurs groupes et couches musculaires et notamment des muscles profonds (muscles fondamentaux essentiels au bon maintien du corps).

Les Bienfaits :

• Correction de la posture, amélioration de la tonicité musculaire, de la souplesse et de la coordination.
•  Amélioration de la respiration, libération des tensions, lâcher prise, retour à l’instant présent.

Le Pilates agit aussi bien sur le corps que l’esprit, et permet ainsi :

•  L’harmonisation globale du corps et une amélioration de la condition physique.
•  Un bien-être général et une meilleure connaissance de soi.

Venez découvrir l’Atelier Poterie

Atelier POTERIE

Animé par Nathalie LUX

Rendez-vous à l’Atelier Poterie dans le Centre Culturel de Forges, l’atelier se veut un lieu d’échanges et de convivialité.

L’atelier accueille les enfants, les adolescents et les adultes pour découvrir ou redécouvrir les plaisirs de la terre.

Les cours s’adressent à tous que vous soyez débutants ou confirmés.

Tout au long de l’année vous pourrez aborder toutes les techniques de façonnage à la main (Le colombin, la plaque, l’estampage, le moulage, les bandelettes)

Vous aborderez aussi les techniques de décoration (Engobes, émaillage, oxydes, incrustations, rajouts…)

Possibilité de découvrir les cuissons raku.

Contactez-nous, nous répondrons à vos questions : mcl.adhesion.forges@gmail.com

Devenez bénévoles

La MCL a besoin de renforcer son équipe de bénévoles pour avancer et encore mieux répondre aux attentes variées de plus de ses 400 adhérents en 2025.

Être bénévole à la MCL, c’est comme un cocktail :

Une dose de temps libre, un peu ou beaucoup, à vous de voir
Une dose de convivialité, cela va de soi
Une dose d’enthousiasme, c’est plus motivant
et pour finir
Une dose de fiabilité, c’est juste important.

Et avec tout ça, vous avez le choix :

Être membre du Conseil d’administration
8 à 10  CA par an et l’Assemblée Générale; le CA prend les décisions importantes qui régissent la vie de notre association.

Être responsable d’une activité
Vous faites le lien entre l’animateur de cette activité et le Bureau du CA (suivi des inscriptions en début d’année, vie de l’activité en général)

Être responsable d’une activité et membre du CA
c’est le top…. ou simplement, faire partie

de notre équipe « Coups de mains »

vous vous inscrivez, la MCL vous contacte quand elle a besoin de vous, et vous nous dites si on peut compter sur vous pour assurer une permanence pendant une exposition, apporter un renfort pour encadrer les enfants pendant une sortie, préparer et ou décorer une salle pour un évènement ponctuel, aider à la remise en état d’une salle après une fête….

Nous comptons sur vous,
venez nous en parler au Forum des Associations ou contactez – nous :
Mail : mcl.adhesion.forges@gmail.com