Bienfaits du Pilate, le saviez-vous ?

Le Pilates est classé parmi les gymnastiques douces comme le yoga ou le qi-gong, cette discipline s’adresse à tous. Cette méthode est basée sur une série de mouvements lents et contrôlés.

Elle permet le travail en douceur et de manière efficace de plusieurs groupes et couches musculaires et notamment des muscles profonds (muscles fondamentaux essentiels au bon maintien du corps).

Les Bienfaits :

  • correction de la posture, amélioration de la tonicité musculaire, de la souplesse et de la coordination.
  •  amélioration de la respiration, libération des tensions, lâcher prise, retour à l’instant présent.

Le Pilates agit aussi bien sur le corps que l’esprit, et permet ainsi :

  •  l’harmonisation globale du corps et une amélioration de la condition physique.
  •  un bien être général et une meilleure connaissance de soi.

Découvrez le Tai Chi

Le Saviez-vous, le Tai Chi…

…est une discipline corporelle d’origine chinoise. Dérivé des arts martiaux traditionnels, il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Sa pratique, à mains nues ou avec armes (épée, sabre), repose sur des mouvements fluides et souples, réalisés avec lenteur et précision.

Apparenté à une gymnastique douce et qualifié d’Art de santé, le Tai Chi peut être pratiqué à tout âge et procure de multiples bienfaits qui ne sont plus à démontrer : bien-être, gestion du stress, renforcement musculaire, souplesse articulaire…

C’est cette unification du corps, de l’esprit et de l’énergie qui confère au Tai Chi sa capacité à nous aider à conserver santé et équilibre émotionnel et spirituel, malgré le stress de la vie quotidienne… en d’autres termes, à avoir une meilleure qualité de vie.

Conscient des apports bénéfiques de cette discipline millénaire, l’Unesco a inscrit en 2020 le Tai Chi au patrimoine immatériel de l’humanité.