Bernard, notre animateur, nous parle du Tai Chi.

Le Saviez-vous ? L’unification du corps, de l’esprit et de l’énergie confère au Tai Chi sa capacité à nous aider à conserver santé et équilibre émotionnel et spirituel, malgré le stress de la vie quotidienne… en d’autres termes, à avoir une meilleure qualité de vie. Apparenté à une gymnastique douce et qualifiée d’art de santé, le Tai Chi peut être pratiqué à tout âge et procure de multiples bienfaits : bien-être, gestion du stress, renforcement musculaire, souplesse articulaire… Chaque cours commence par un échauffement approfondi des articulations et des muscles avant le déroulement de la forme choisie dont chacun des mouvements (entre 10 et 103) est ensuite détaillé. Regardez l’enchaînement standard du Tai Chi de la famille Yang.

Élise, notre animatrice, nous parle du Yoga.

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit adapter à la personne »

Le yoga est universel, issu de l’expérience de nombreuses générations de yogi. Il nous a été transmis par T.K.V. Desikachar qui a été formé par son père, le grand maître indien Tirumalai Krishnamāchārya, auprès duquel il a vécu, jusqu’à la mort de ce dernier en 1989.

T.K.V. Desikachar – profondément ancré dans cette tradition – l’a confrontée avec une grande finesse aux temps qui changent. Il a souvent incité ses élèves non-indiens, dès les années 80, à trouver eux-mêmes comment la transmettre à leur tour dans leur propre pays et leur propre culture. L’enseignement oral qui caractérise cette transmission est, au demeurant, solidement appuyé sur le grand traité de base du yoga classique : le Yoga Sūtra de Patañjali.

Mes cours commencent toujours par un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. Nous pratiquons du dynamique et du statique, l’idée vise à délier et à dénouer les lieux de tension. 

Puis, nous terminons par une assise méditative, le rôle de la respiration est fondamental. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît. 

Les techniques de travail sont choisies et combinées pour favoriser votre santé et votre équilibre. Postures, respirations et méditations sont ainsi proposées dans des séquences construites pour vous accompagner, étape par étape, vers une meilleure gestion de votre énergie et de vos potentiels. L’approfondissement de la relation à soi-même et la plus claire compréhension de ses besoins sont un facteur d’autonomie et de santé aux différents niveaux de l’être.

Le but est de se découvrir et de s’écouter. 

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit adapter à la personne »

Mathilde, notre animatrice, nous parle du Pilates.

Le Pilates est classé parmi les gymnastiques douces comme le yoga ou le qi gong, cette discipline s’adresse à tous. Cette méthode est basée sur une série de mouvements lents et contrôlés.

Elle permet le travail en douceur et de manière efficace de plusieurs groupes et couches musculaires et notamment des muscles profonds (muscles fondamentaux essentiels au bon maintien du corps).

Les Bienfaits :

• Correction de la posture, amélioration de la tonicité musculaire, de la souplesse et de la coordination.
•  Amélioration de la respiration, libération des tensions, lâcher prise, retour à l’instant présent.

Le Pilates agit aussi bien sur le corps que l’esprit, et permet ainsi :

•  L’harmonisation globale du corps et une amélioration de la condition physique.
•  Un bien-être général et une meilleure connaissance de soi.

Saison 2023 / 2024

Toutes les activités et tarifs 2023-24 de la MCL seront bientôt disponibles

Vous avez une question ?, écrivez-nous : mcl.adhesion.forges@gmail.com

Venez découvrir l’Atelier Poterie

Atelier POTERIE

Animé par Nathalie LUX

Rendez-vous à l’Atelier Poterie dans le Centre Culturelle de Forges, l’atelier se veut un lieu d’échange et de convivialité.

L’atelier accueille les enfants, les adolescents et les adultes pour découvrir ou redécouvrir les plaisirs de la terre.

Les cours s’adressent à tous que vous soyez débutants ou confirmés.

Tout au long de l’année vous pourrez aborder toutes les techniques de façonnage à la main (Le colombin, la plaque, l’estampage, le moulage, les bandelettes)

Vous aborderez aussi les techniques de décoration (Engobes, émaillage, oxydes, incrustations, rajouts…)

Possibilité de découvrir les cuissons raku.

Contactez-nous, nous répondrons à vos questions : mcl.adhesion.forges@gmail.com