Élise, notre animatrice, nous parle du Yoga

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit adapter à la personne »

Le yoga est universel, issu de l’expérience de nombreuses générations de yogi. Il nous a été transmis par T.K.V. Desikachar qui a été formé par son père le grand maître indien Tirumalai Krishnamāchārya, auprès duquel il a vécu, jusqu’à la mort de ce dernier en 1989.

T.K.V. Desikachar, profondément ancré dans cette tradition, l’a confrontée avec une grande finesse aux temps qui changent et a souvent incité ses élèves non-Indiens, dès les années 80, à trouver eux-mêmes comment la transmettre à leur tour dans leur propre pays et leur propre culture. L’enseignement oral qui caractérise cette transmission est, au demeurant, solidement appuyé sur le grand traité de base du yoga classique : le Yoga Sūtra de Patañjali.

Mes cours commencent toujours par un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. Nous pratiquons du dynamique et du statique, l’idée vise à délier et dénouer les lieux de tension. 

Puis, nous terminons par une assise méditative, le rôle de la respiration est fondamental. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît. 

Les techniques de travail sont choisies et combinées pour favoriser votre santé et votre équilibre. Postures, respirations et méditations sont ainsi proposées dans des séquences construites pour vous accompagner, étape par étape, vers une meilleure gestion de votre énergie et de vos potentiels. L’approfondissement de la relation à soi-même et la plus claire compréhension de ses besoins sont un facteur d’autonomie et de santé aux différents niveaux de l’être.

Le but est de se découvrir et de s’écouter. 

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit adapter à la personne »

Bienfaits du Pilate, le saviez-vous ?

Le Pilates est classé parmi les gymnastiques douces comme le yoga ou le qi-gong, cette discipline s’adresse à tous. Cette méthode est basée sur une série de mouvements lents et contrôlés.

Elle permet le travail en douceur et de manière efficace de plusieurs groupes et couches musculaires et notamment des muscles profonds (muscles fondamentaux essentiels au bon maintien du corps).

Les Bienfaits :

  • correction de la posture, amélioration de la tonicité musculaire, de la souplesse et de la coordination.
  •  amélioration de la respiration, libération des tensions, lâcher prise, retour à l’instant présent.

Le Pilates agit aussi bien sur le corps que l’esprit, et permet ainsi :

  •  l’harmonisation globale du corps et une amélioration de la condition physique.
  •  un bien être général et une meilleure connaissance de soi.

Découvrez le Tai Chi

Le Saviez-vous, le Tai Chi…

…est une discipline corporelle d’origine chinoise. Dérivé des arts martiaux traditionnels, il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Sa pratique, à mains nues ou avec armes (épée, sabre), repose sur des mouvements fluides et souples, réalisés avec lenteur et précision.

Apparenté à une gymnastique douce et qualifié d’Art de santé, le Tai Chi peut être pratiqué à tout âge et procure de multiples bienfaits qui ne sont plus à démontrer : bien-être, gestion du stress, renforcement musculaire, souplesse articulaire…

C’est cette unification du corps, de l’esprit et de l’énergie qui confère au Tai Chi sa capacité à nous aider à conserver santé et équilibre émotionnel et spirituel, malgré le stress de la vie quotidienne… en d’autres termes, à avoir une meilleure qualité de vie.

Conscient des apports bénéfiques de cette discipline millénaire, l’Unesco a inscrit en 2020 le Tai Chi au patrimoine immatériel de l’humanité.